Tabata

Gli esercizi si svolgono in alternanza ad elevata intensità: il corpo lavora per 20 secondi, seguiti poi da 10 secondi di pausa. Durante gli intervalli si sollecitano il più possibile i grandi gruppi muscolari, esercizi come squat, flessioni, burpees, salti e sprint velocizzano il raggiungimento dei risultati. Alternando rapidamente la fase di sforzo e quella di recupero si accelera la combustione del grasso corporeo.