Tecniche di respirazione e concentrazione secondo gli antichi testi di India (nathayoga), Cina e Tibet (vajrayana), volte a pacificare la mente e sviluppare livelli maggiori di energia e coscienza. Si ricerca una stato di calma e consapevolezza del corpo, del respiro e della mente attraverso un lavoro sul corpo sottile (vajrakaya), i suoi canali (nadi) e centri energetici (cakra).
Questi esercizi di respirazione migliorano l’equilibrio interiore e hanno comprovati benefici contro ansia, asma, attacchi di panico, stress: niente è così efficace come migliorare il respiro per migliorare al contempo tutte le sfere della propria vita.