Corpo libero – TOTAL BODY

Questo tipo di allenamento mira a coinvolgere tutta la muscolatura del corpo e si avvale di alcuni piccoli attrezzi con lo scopo di migliorare il tono, la resistenza muscolare e la coordinazione.

Si tratta di pratiche graduali che mirano anche a un miglioramento della funzionalità respiratoria.
Gli esercizi sono utili e funzionali a media intensità.

Con gli esercizi:

si aumenta l’ allenamento dei muscoli con miglioramento delle prestazioni funzionali
si migliorano la coordinazione e la respirazione,
si migliorano la tonicità muscolare e cardiovascolare,
si migliora la concentrazione,
si definisce e si allunga la muscolatura,
si aiuta a perdere peso

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